Training

Krachttraining is voor veel vrouwen nog een ondergeschoven kindje in de sportschool. Er bestaan nog altijd veel mythes en vooroordelen over deze v...

Rating of Perceived Exertion, oftewel RPE, is een methode om de intensiteit van je training te meten op basis van hoe zwaar het voor jou voelt. RPE...

Beweging is belangrijk voor mensen van alle leeftijden, en dat geldt ook voor peuters en kleuters. Het is een goede gewoonte om kinderen al op jon...

De trainers bij Sport Boutique 32 krijgen vaak de vraag: “Is de spierpijn die je ervaart na een (nieuwe) training nou een teken dat je het goed he...

Als je aan fitness doet, wil je natuurlijk voorkomen dat je blessures oploopt. Toch is het niet altijd te voorkomen en daarom is het belangrijk om...

Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk direct aan gespierde biceps. Deze spieren zijn één van de meest zichtbare spieren van het ...

Supersets zijn een trainingsmethode waarbij je snel afwisselt tussen 2 oefeningen met weinig rust tussen de sets. Meestal wissel je af tussen vers...

Een mooie, stevige bilpartij is voor veel mensen een fitnessdoel. Maar hoe train je je billen op de juiste manier? Bij Sport Boutique 32 zijn we g...

Een goede nachtrust is essentieel voor het lichaam om te herstellen na een intense training. Toch is het voor veel mensen moeilijk om voldoende te...

Als je gezonder wilt leven, is het belangrijk om dagelijks voldoende te bewegen. Eén van de meest toegankelijke manieren om dat te doen, is door t...

Krachttraining is een effectieve manier om spieren te versterken, het uithoudingsvermogen te verbeteren en vet te verbranden. Maar het is ook een ...