De wekelijkse check-in is misschien wel het belangrijkste onderdeel van het traject.

Alleen wanneer we precies weten hoe jouw week is verlopen, kunnen we beoordelen wat goed gaat en waar we moeten bijsturen.

Door jouw gewicht, voeding, trainingen en progressiefoto's iedere week te analyseren, zorgen we ervoor dat je niet blijft gokken, maar altijd weet wat de volgende stap is.

Hoe consistenter jij jouw check-ins invult, hoe beter wij jou kunnen begeleiden.

Tijdens het traject vragen we je om regelmatig progressiefoto's te maken onder dezelfde omstandigheden.

De spiegel en de weegschaal vertellen namelijk niet altijd het hele verhaal. Op basis van jouw foto's zien we precies hoe jouw lichaam verandert en kunnen we veel beter beoordelen welke aanpassingen nodig zijn.

Daarnaast is er niets mooier dan aan het einde van het traject terug te kijken naar waar je begonnen bent en te zien hoeveel je daadwerkelijk hebt bereikt.

Natuurlijk bepaal je uiteindelijk zelf welke keuzes je maakt.

Maar als jouw doel is om in 14 weken jouw beste shape neer te zetten, adviseren we om alcohol zoveel mogelijk achterwege te laten.

Alcohol heeft invloed op je herstel, slaap, trainingsprestaties en maakt het vaak lastiger om je voedingsdoelen te behalen.

Hoe minder concessies je doet, hoe mooier jouw eindresultaat zal zijn.

Ja, maar dit traject vraagt wel om prioriteiten.

Veertien weken lijken lang, maar zijn voorbij voordat je het weet. Dat betekent niet dat je nergens meer naartoe kunt, maar wel dat je bewuste keuzes maakt.

Een etentje of feestje hoeft geen probleem te zijn, zolang je het goed plant en niet ieder weekend uitzonderingen maakt.

Wij helpen je graag om hierin de juiste keuzes te maken, zodat je jouw doel niet uit het oog verliest.

We gaan eerlijk zijn.

Dit is geen makkelijk traject.

We verwachten inzet, discipline en de bereidheid om jezelf gedurende 14 weken op de eerste plaats te zetten.

Zie deze periode als een reset. Even minder focus op excuses en meer focus op jouw doel.

Juist omdat deelnemers deze periode serieus aanpakken, zien we keer op keer indrukwekkende resultaten.

Wij zorgen voor het plan, de begeleiding en alle kennis die je nodig hebt.

Van jou verwachten we dat je jouw trainingen serieus uitvoert, je voeding bijhoudt, iedere week eerlijk jouw check-in invult en bereid bent keuzes te maken die bijdragen aan jouw doel.

Hoe groter jouw inzet, hoe indrukwekkender jouw eindresultaat.

Het mooiste resultaat ontstaat wanneer coach en deelnemer 14 weken lang als één team samenwerken.

Nee. Het Fotoshoot Traject is juist bedoeld voor mensen die al een goede basis hebben en zichzelf naar een hoger niveau willen brengen. Je hoeft dus geen sixpack te hebben, maar je moet wel bereid zijn om er 14 weken serieus voor te gaan.

Waarschijnlijk niet als eerste stap. In dat geval adviseren we je om eerst deel te nemen aan 12WKS2LEAN. Daar werk je aan duurzaam gewichtsverlies, gezonde gewoontes en een sterke basis. Daarna kun je doorstromen naar het Fotoshoot Traject.

We adviseren minimaal vier krachttrainingen per week. Daarnaast ontvang je een persoonlijk trainingsschema dat volledig is afgestemd op jouw doel en niveau.

Je ontvangt duidelijke voedingsrichtlijnen en persoonlijke begeleiding. We geloven niet in ingewikkelde voedingsschema's. Juist in deze 14 weken houden we het zo eenvoudig mogelijk. Door rust, structuur en herhaling creëer je de grootste kans op succes. Op basis van jouw voortgang sturen we alleen bij waar dat nodig is.

Dat is geen probleem. De drie teamtrainingen zijn bedoeld om samen te trainen, elkaar te motiveren en ervaringen te delen met mensen die hetzelfde doel nastreven. Kun je een keer niet aanwezig zijn? Dan loopt jouw persoonlijke begeleiding gewoon door en zorgen we er samen voor dat je op koers blijft.