SB32 ONLINE HYROX COACHING
ONLINE HYROX COACHING van een WK HYROX ATLEET
1
Intake & schema op maat
Na je aanmelding ontvang je per mail een intakeformulier, waarin je aangeeft waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Vervolgens start je met een testweek waarin we je baselines meten op kracht, conditie en HYROX-specifieke onderdelen, zodat je trainingsplan perfect aansluit op jouw niveau.
2
Coaching & feedback online
Elke week ontvang je een persoonlijk trainingsschema met kracht-, loop- en HYROX-workouts. Je checkt in bij je coach: wat ging goed, wat liep minder, waar heb je hulp bij nodig? We sturen bij waar nodig, vieren je successen en zorgen dat je gemotiveerd blijft.
3
Community & progressie
Elke 8 weken organiseren we een live event, met steeds een ander thema. Denk aan fysieke sessies in de gym, techniekcoaching of seizoensgebonden onderwerpen. Deze events zijn dé kans om samen te komen met andere leden, te leren, jezelf uit te dagen en gemotiveerd te blijven.
4
Tevredenheids-garantie
Dankzij onze 30 dagen tevredenheidsgarantie ervaar je zonder risico hoe het is om een team achter je te hebben dat je richting jouw race helpt. Voelt het toch niet goed? Dan krijg je je geld terug. Simpel en eerlijk. Jij hebt alles te winnen.
is dit iets voor jou?
Onze coaching is geen one-size-fits-all traject, maar een persoonlijk en op maat gemaakt programma. Data-gestuurd en altijd vanuit persoonlijke aandacht en flexibiliteit om bij te stellen als dat nodig is. We zoomen echt in op wat jij nodig hebt!
Beginner
• Je hebt de motivatie om te starten, maar de overload aan informatie maakt het lastig.
• Je bent opzoek naar structuur, duidelijke trainingen en persoonlijke aandacht.
• Je wilt graag de juiste dingen doen om jezelf optimaal voor te bereiden voor je eerste race.
In onze coaching nemen wij jou stap voor stap mee en bereiden we je optimaal voor zodat jij zelfverzekerd aan de start staat van jouw eerste HYROX race.
START ONLINE HYROX COACHING
• Je bent opzoek naar structuur, duidelijke trainingen en persoonlijke aandacht.
• Je wilt graag de juiste dingen doen om jezelf optimaal voor te bereiden voor je eerste race.
In onze coaching nemen wij jou stap voor stap mee en bereiden we je optimaal voor zodat jij zelfverzekerd aan de start staat van jouw eerste HYROX race.
Gevorderde atleet
• Je traint hard, maar mist richting en vertrouwen.
• Je geeft alles tijdens elke training, maar de progressie blijft uit en dat allemaal tussen werk, gezin en leven door.
• Je wilt gewoon efficiënt trainen, met maximale progressie zonder tijd te verspillen.
In onze coaching zoomen we in op wat jij nodig hebt om sneller en beter te worden. We analyseren jouw racedata en vanuit de testweek kunnen we precies zien aan welke knoppen we moeten draaien.
• Je geeft alles tijdens elke training, maar de progressie blijft uit en dat allemaal tussen werk, gezin en leven door.
• Je wilt gewoon efficiënt trainen, met maximale progressie zonder tijd te verspillen.
In onze coaching zoomen we in op wat jij nodig hebt om sneller en beter te worden. We analyseren jouw racedata en vanuit de testweek kunnen we precies zien aan welke knoppen we moeten draaien.
Dit zeggen atleten die jou voor gingen
“Als ik de online coaching via SB32 mag omschrijven, dan is het eerste wat in mij opkomt de persoonlijke benadering en uitdagende trainingen die afgestemd zijn op mijn eigen agenda. Het wekelijkse contact maakt dat je, naast de trainingen zelf, ook toelichting krijgt over waarom de training een bepaalde frequentie en duur hebben. Daarnaast stond Anouk ‘gewoon’ langs de kant bij mijn eerste HYROX solo in Gent om mij te coachen/supporten. Iets wat veel zegt over de coach en persoon Anouk.”
"Ik ben zo onwijs blij met dit traject. Divers, uitdagend maar wel realistisch naar jou als sporter. Het is niet alleen 1x een wekelijks contact, integendeel: een appje met een vraag of even een stimulans van de trainer: bammm dezelfde dag ontvang je een reactie. Daarnaast is de weekagenda heerlijk overzichtelijk en weet je waar je aan toe bent! Ik ben fan, bigsmile!!!"
“Door het Online HYROX coaching programma heb ik een fijne structuur in mijn trainingsweek zonder dat ik daar zelf veel over hoef na te denken. De trainingen zijn uitdagend, afwisselend en helpen me te werken aan de doelen die ik heb. Het contact met de coach en de andere atleten zorgt voor het gevoel er niet alleen voor te staan. Fijn dat er ook events komen zoals de adem/ijsbad workshops.”
"Ik merkte dat ik tegen een plafond aan kwam qua progressie. Deze coaching heeft me weer helemaal in een opwaartse lijn gebracht. Ik voel weer progressie maar het belangrijkste is dat ik weet wat ik aan het doen ben en waarom. Ook helpt het me erg om voor het mentale stukje van de sport met de coach te kunnen praten en vooral veel van haar te leren!"
"Anouk is een betrokken coach, die het beste uit je wil halen. Het is leuk om met andere coachees te trainen. Het programma is afwisselend en houdt rekening met voorkeursrustdagen en races. Erg blij mee!"
head COACH
Anouk ville
"Ik ben een zeer ervaren HYROX-atleet met 20+ races op mijn naam en WK-finisher, met als resultaat second best Dutchie in de Age Group 40–44. Daarnaast heb ik 100+ deelnemers begeleid, van recreatieve sporters tot atleten met podiumplekken en WK-kwalificaties. Als betrokken en gepassioneerd coach ben ik continu op zoek naar de nieuwste ontwikkelingen binnen de sport en hoe ik deze kan inzetten voor maximale groei en prestaties van mijn atleten."
kies jouw traject
Elke week krijg je een persoonlijk trainingsplan. Je traint flexibel, gemiddeld 4-6 dagen per week, volgens het 80/20-principe: 80% gecontroleerd en 20% vlammen! Tijdens het traject houden we contact via WhatsApp, doen we een wekelijkse check-in en geven we feedback en aanpassingen waar nodig. Daarnaast is er een community van andere atleten, zodat je nooit alleen traint. Een leuke toevoeging hieraan is dat we regelmatig gezamenlijke sessies organiseren.
wil je nog even sparren?
Plan direct een gratis intakegesprek met Anouk en ontdek wat HYROX coaching voor jou kan doen.
MEEST GESTELDE VRAGEN
Bij onze HYROX coaching geloven we dat jij alleen vooruitgaat als je je écht gesteund voelt. Daarom werken we met een 30 dagen tevredenheidsgarantie. Dat betekent: je start vandaag, gaat aan de slag met jouw traject en onze coaches die je begeleiden, motiveren en bijsturen. Je ervaart zelf hoe het is om een team achter je te hebben dat je richting de startbox helpt.
Voelt het na 30 dagen toch niet goed? Dan stop je gewoon. Je krijgt je eerste betaling volledig terug, zonder kleine lettertjes en zonder lastige vragen. Simpel, eerlijk en positief. Want wij willen dat jij alleen doorgaat als je er energie van krijgt en vertrouwen in hebt.
Kort gezegd: je hebt dus alles te winnen, en niets te verliezen.
Omdat wij begrijpen wat HYROX écht inhoudt. Geen standaard schema’s, maar coaching van ervaren HYROX-atleten die zelf in de PRO-divisie staan en weten wat er nodig is om te pieken op raceday.
Klaar om slimmer, doelgericht en meer gefocust te trainen?
De basis is een gym met een roeier, skierg, dumbbells, sandbags, wallballs en een sled. Heb je niet alles? Geen probleem! We kijken graag met je mee naar een passend alternatief.
We snappen dat je niet altijd uren de tijd hebt. Daarom maken we je schema flexibel en efficiënt. Heb je een drukke week? Je kunt je trainingen altijd zelf schuiven zodat het wél past.