Sinds anderhalf jaar is SB32 official HYROX gym en met inmiddels veel ervaring op het gebied van HYROX specifiek coachen. Onze atleten en coaches hebben zowel nationale als internationale ervaring. SB32 is dus dé plek om jezelf te ontwikkelen op dit gebied.
Tijdens de HYROX PREP ga jij samen met onze SB32 HYROX trainers 10 weken lang 2x per week aan de slag in een kleine groep (8-10) vaste deelnemers.
In deze 10 weken (20 lessen) werken we gericht toe naar een vaste einddatum. We hebben een duidelijke opbouw in deze 10 weken waarbij we werken aan intensiteit, krachttraining, HYROX specifieke trainingen en natuurlijk houden we rekening met herstel.
Kortom een volledig uitgebalanceerd programma welke iedereen kan volgen, ongeacht je niveau! En dat voor een vaste prijs van 3x €135,-
We starten op dinsdag 15 oktober met nieuwe groepen!
Zet jezelf alvast op de wachtlijst door hieronder je gegevens achter te laten.
We gaan jou de basics van HYROX uitleggen en de oefeningen technisch ontleden en aanleren, fundamentals. We gaan gedoseerd opbouwen in intensiteit en volume dmv kracht-, hyrox specifieke trainingen (incl. hardlopen).
We hebben aandacht voor tussentijds herstel om blessures te voorkomen en goed te doseren voor de volgende fase
We kunnen doordat we met kleine groepen werken voldoende aandacht hebben voor alle onderdelen en deze volledig doorleven en laten ervaren.
Wanneer je een event gaat doen zullen we vanaf week 5 ook echt gaan toespitsen op het soort wat je gaat doen, single/double of relay.
Voor degenen die gewoon willen blijven trainen zullen we ook afwisslen in sigle en “you go I go” trainingen voor diversiteit.
Om jouw progressie goed in kaart te kunnen brengen tijdens de HYROX PREP, doen we verschillende metingen. Voorafgaand aan het het traject doen we een meting met de InBody machine, dit geavanceerde apparaat meet o.a. jouw gewicht, spiermassa, vetmassa en vetpercentage. Uiteraard doen we dit na afloop van de HYROX PREP nogmaals, zodat we jouw progressie kunnen zien.
Tussentijds adviseren wij jou één of twee-wekelijks zelf een meting uit te voeren op onze InBody, om zoveel mogelijk data te verzamelen. Dit zit volledig bij de prijs inbegrepen! We doen alle metingen bij ons op de gym!
Indien je behoefte hebt aan een voedingschema krijg je als deelnemer gratis toegang tot de Vytal voedingsapp die voedingsschema's maakt op basis van jouw voorkeuren. Aan de hand van jouw intakeformulier berekenen wij alles voor je. Jij kunt dan zelf aan de slag met je voeding. Aan de hand van duidelijke instructiefilmpjes krijg je uitleg hoe het systeem werkt (simpel)!
Bekijk het filmpje on te zien hoe we hiermee te werk gaan.
Mocht je behoefte aan echt maatwerk op het gebied van voeding, dan hebben we daar een exclusief coachingstraject voor met wekelijkse feedback. Normaal kost dit EUR 150,- per maand, als HYROX PREP deelnemer krijg je 50% korting.
Onze ervaren HYROX coaches Anouk en Hilke verzorgen de HYROX PREP trainingen. Beide dames hebben verschikkelijk veel ervaring in de sport en daarnaast ook doorgewinterde HYROX coaches. Zelf kennen ze de klappen van de zweep want ze hebben over de hele wereld al HYROX races meegedaan. Hilke heeft zelfs afgelopen juni meegedaan aan het WK in Nice. Kortom, je bent in goede handen ;-)
De kosten bedragen EUR 135,- per maand op basis van 2x per week trainen. *Mocht het passen in de groepen dan is het ook mogelijk 1x per week te trainen. Dan bedraagt de prijs EUR 85,- per maand.
Gratis is het gebruik van de Vytal voedingsapp gedurende het traject.
Mocht je behoefte aan echt persoonlijke aandacht op het gebied van voeding, dan hebben we daar een exclusief coachingstraject voor met wekelijkse feedback.
Normaal kost dit EUR 150,- per maand, als HYROX PREP deelnemer krijg je 50% korting en bedraagt de prijs dan slechts EUR 75,- per maand.
Daarnaast is er ook de mogelijkheid een aanvullend trainingsprogramma te krijgen welke is afgestemd op jouw wensen en behoeftes. De kosten per trainingsprogramma bedragen EUR 59,95.
Inmiddels hebben we ruim 100 atleten mogen begeleiden naar een HYROX race. Van beginner tot PRO en zelfs WK kwalificaties weten te behalen. Onder andere middels de HYROX PREP. Na ieder traject starten we weer met nieuwe groepen. Je kunt dus altijd doorstromen!
Ik doe de volgende keer weer mee! Het was zwaar en afzien, maar juist door iedere keer tot het uiterste te worden gedreven door trainers die net dat beetje extra uit je halen heb ik duidelijk stappen gezet en ben ik in 10 weken veel fitter geworden. Dit had ik niet zonder de groep en trainers kunnen doen. Het is onwijs leuk om met elkaar te trainen en elkaar aan te moedigen. Ik kan het iedereen aanraden ook al doe je niet mee met een HYROX.
De HYROX prep is zwaar en intensief maar een uitstekende voorbereiding op een HYROX race. T.o.v. andere HYROX'ers denk ik dat wij Preppers extra goed voorbereid worden op o.a. de sled pull en push maar ook op de ergs maken wij verschil. Dit komt omdat we verschillende trainingsvormen hanteren en daarnaast ook afwisselen tussen kracht en conditie. Ik word uitgedaagd door de trainers om alles te geven (de tank moet leeg) maar ik kon me ook aan andere preppers optrekken en daardoor sterker en sneller worden. Voor mij een reden om komende 10 weken opnieuw in mezelf te investeren en door te gaan met de prep, zin in!
Ik vond het weer een geweldig traject. De small group is voor mij een stok achter de deur om serieus bezig te zijn met de training. Het verlegt steeds weer je grens en de groei in 10 weken tijd is goed te merken! Top dat er deze lessen ook 32kg kettlebells en 30kg zakken waren om zwaarder te trainen dan je wedstrijdgewicht.
Als bij Anouk en Hilke aangegeven willen we zeker weer meedoen met een volgende prep (zowel voor de komende periode als de prep van Amsterdam)
Op basis van jouw voorkeuren gaan we het passend maken. Wij nemen contact met je op om alles door te spreken en je inschrijving te bevestigen. We hebben er zin in! Mocht je andere vragen hebben, neem dan contact met ons op via het contactformulier.
Gebruik de pijlen links/rechts om door de diavoorstelling te navigeren, of veeg links/rechts op een mobiel apparaat
Een selectie kiezen resulteert in het geheel verversen van de pagina.
Druk op de spatiebalk en vervolgens op de pijltoetsen om een selectie te maken.
