De circuit trainingen bestaat uit verschillende oefeningen die je achter elkaar uitvoert. Er wordt gewerkt op een hoog tempo, waarbij je de conditie verbetert en je spieren versterkt. Over het algemeen is er een rust moment na elk rondje circuit. Ook hier kijken we net als alle lessen naar het niveau van de deelnemers.

Deze les staat in het teken van het aanpakken van de drie belangrijke B's in je lichaam. Buik, Benen, Billen. Tijdens deze les werk je op een leuke manier aan het verbeteren van de conditie en kracht gefocust op de drie B's. Dus ben jij iemand die graag deze drie zones wil aanpakken? Dan is de BBB-les zeker iets voor jou!

Zin om je BBB (Bilspieren, Buikspieren, Benen) te laten shinen? Kom dan naar onze groepsles Booty Strength! Hier gaan we aan de slag met krachtige oefeningen die zich voornamelijk richten op het versterken van je bilspieren. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt, deze les is voor iedereen toegankelijk. Tijdens de les zul je werken aan het ontwikkelen van meer volume en spierkracht in je achterwerk. We maken gebruik van basis krachtoefeningen zoals squats, deadlifts en hip thrusts, allemaal met gewichten om de intensiteit te verhogen en maximaal resultaat te behalen. Dus, kom en doe mee met onze gezellige groep! Maar wees er snel bij, want er is slechts plaats voor maximaal 12 personen per les. Tot snel bij Booty Strength!

Tijdens de les boxing fundamentals leer jij technisch boksen als een echte bokser! Wees gerust, je gaat niet naar huis met een blauw oog, want er worden geen klappen op het hoofd uitgedeeld of gespard. Wel word je gekoppeld aan een gelijkwaardige partner om zo samen de technieken onder de knie te krijgen. Ook geven we tijdens deze les de optie om de scheenbeschermers aan te trekken en ook de kneepjes van het kickboksen te leren. De les wordt ingevuld naar de behoefte van iedereen, zodat iedereen kan mee boksen! Ben jij geïnteresseerd in het écht leren (kick)boksen, ongeacht je niveau? Dan is deze les zeker een aanrader!

Onze oude vertrouwde bokszak training daagt jou uit om conditioneel aan de slag te gaan met boksen. We zullen de hartslag op gang laten komen en behouden door oefeningen uit te voeren op lichaamsgewicht, met als afwisseling, verschillende combinaties op de bokszak. Na de les ga je bezweet de cooling-down aan waarbij de buikspieren niet worden vergeten. Het is een pittige les, waarbij je voldaan naar huis gaat. Wees gerust, onze trainers houden rekening met jouw niveau en zullen hier hun training op aanpassen.

Technisch boksen maken we tijdens deze les niet te moeilijk. Iedereen kan deelnemen aan de les, want ook hier krijg je de basistechnieken boksen onder de knie, maar gaan we ook aan de slag met HIIT, krachtoefeningen. Het is een les met een hoog fun gehalte, waarbij toch iedereen bezweet en voldaan naar huis gaan.

HYROX staat bekend om functionele fitness oefeningen die geschikt zijn voor iedereen. Dit maakt de trainingen uitdagend en leuk, zelfs voor beginnende sporters. Het is dan ook niet voor niets dat HYROX bekend staat als 'the fitness competition for every body'. Wil jij jezelf fysiek en mentaal uitdagen en je fitnessniveau verbeteren? Schrijf je dan nu in voor een HYROX training en ontdek waarom het dé nieuwe uitdaging is voor iedereen!

In slechts 45 minuten tijd kun je meedoen aan een energieke training waarin kracht en cardio perfect samenkomen. In onze "StrenghtRoom" gaan we onder begeleiding van een fitnesstrainer aan de slag met onze krachtapparaten afgewisseld met cardio. Hier kun je niet alleen werken aan een sterker lichaam, maar ook genieten van de gezelligheid met gelijkgestemden. Want zeg nou zelf, samen sporten is toch veel leuker? Het behouden van spiermassa wordt steeds belangrijker naarmate we ouder worden. Het zorgt niet alleen voor kracht, maar ook voor sterke botten en een betere stofwisseling. Daarom is krachttraining dé sleutel tot een vitaal en sterk lichaam, en dat doen we graag samen! Wil jij ook actief werken aan je gezondheid én plezier hebben tijdens het sporten? Schrijf je dan snel in voor SeniorenCircuit