hyrox prep
HYROX PREP bij SB32: Jouw ultieme voorbereiding op de race!
SB32 is al twee jaar een officiële HYROX Gym en dé plek om je optimaal voor te bereiden op deze uitdagende race.
Met een team van ervaren coaches en atleten, zowel nationaal als internationaal, hebben we alle kennis in huis om jou naar een hoger niveau te tillen.
Wil jij je HYROX-prestaties verbeteren of voor de eerste keer meedoen? Tijdens HYROX PREP train je 10 weken lang, twee keer per week, in een vaste groep van maximaal 10 deelnemers. Onder begeleiding van onze gespecialiseerde HYROX-trainers werk je stap voor stap aan je kracht, uithoudingsvermogen en race-specifieke skills. De trainingen zijn gestructureerd met een slimme opbouw, waarin we de intensiteit verhogen en tegelijkertijd rekening houden met optimaal herstel.
Dit programma is geschikt voor iedereen, ongeacht je niveau. Of je nu traint voor je eerste HYROX of je persoonlijke records wilt verbreken, wij helpen je om er het maximale uit te halen.
De nieuwe groepen starten op dinsdag 13 mei 2025.
Wil jij meedoen? Zet jezelf alvast op de wachtlijst en verzeker je van een plek!
wat kan je verwachten?
1
trainingen
We gaan jou de basics van HYROX uitleggen en de oefeningen technisch ontleden en aanleren, fundamentals. We gaan gedoseerd opbouwen in intensiteit en volume dmv kracht-, hyrox specifieke trainingen (incl. hardlopen).
We hebben aandacht voor tussentijds herstel om blessures te voorkomen en goed te doseren voor de volgende fase We kunnen doordat we met kleine groepen werken voldoende aandacht hebben voor alle onderdelen en deze volledig doorleven en laten ervaren. Wanneer je een event gaat doen zullen we vanaf week 5 ook echt gaan toespitsen op het soort wat je gaat doen, single/double of relay.
Voor degenen die gewoon willen blijven trainen zullen we ook afwisslen in sigle en “you go I go” trainingen voor diversiteit.
2
metingen
Om jouw progressie goed in kaart te kunnen brengen tijdens de HYROX PREP, doen we verschillende metingen. Voorafgaand aan het het traject doen we een meting met de InBody machine, dit geavanceerde apparaat meet o.a. jouw gewicht, spiermassa, vetmassa en vetpercentage. Uiteraard doen we dit na afloop van de HYROX PREP nogmaals, zodat we jouw progressie kunnen zien. Tussentijds adviseren wij jou één of twee-wekelijks zelf een meting uit te voeren op onze InBody, om zoveel mogelijk data te verzamelen. Dit zit volledig bij de prijs inbegrepen! We doen alle metingen bij ons op de gym!
3
jouw trainers
Onze ervaren HYROX coaches Anouk en Hilke verzorgen de HYROX PREP trainingen. Beide dames hebben verschikkelijk veel ervaring in de sport en daarnaast ook doorgewinterde HYROX coaches.
Zelf kennen ze de klappen van de zweep want ze hebben over de hele wereld al HYROX races meegedaan. Hilke heeft zelfs afgelopen juni meegedaan aan het WK in Nice. Kortom, je bent in goede handen ;-)
4
kosten
De kosten bedragen EUR 135,- per maand op basis van 2x per week trainen.
*Mocht het passen in de groepen dan is het ook mogelijk 1x per week te trainen. Dan bedraagt de prijs EUR 85,- per maand.
Gratis is het gebruik van de Vytal voedingsapp gedurende het traject.
Mocht je behoefte aan echt persoonlijke aandacht op het gebied van voeding, dan hebben we daar een exclusief coachingstraject voor met wekelijkse feedback.
Normaal kost dit EUR 150,- per maand, als HYROX PREP deelnemer krijg je 50% korting en bedraagt de prijs dan slechts EUR 75,- per maand.
Daarnaast is er ook de mogelijkheid een aanvullend trainingsprogramma te krijgen welke is afgestemd op jouw wensen en behoeftes.
De kosten per trainingsprogramma bedragen EUR 59,95.
5
Vervolg traject
Inmiddels hebben we ruim 100 atleten mogen begeleiden naar een HYROX race. Van beginner tot PRO en zelfs WK kwalificaties weten te behalen. Onder andere middels de HYROX PREP.
Na ieder traject starten we weer met nieuwe groepen. Je kunt dus altijd doorstromen!
prijzen HYROX PREP
Wat kost het?
Meest gekozen
2x per week
135,-
per maand
- 10 weken traject
- 2x per week trainen
- vaste groep deelnemers
- alle prijzen zijn inclusief BTW
- 3 afschrijving van 135,- p.m.
1x per week
85,-
per maand
- 10 weken traject
- 1x per week trainen (vaste avond)
- vaste groep deelnemers
- alle prijzen zijn inclusief BTW
- 3 afschrijving van 85,- p.m.
meest gestelde vragen
De reguliere groepslessen bij SB32 zijn gericht op het verbeteren van je algehele kracht en conditie, maar HYROX PREP is een specifiek traject dat je voorbereid op de HYROX-race. In HYROX PREP:
✅ Train je twee keer per week in een vaste groep, met een vaste opbouw richting je race.
✅ Werk je gericht aan HYROX-specifieke onderdelen zoals sled push, burpee broad jumps en wall balls.
✅ Krijg je coaching op techniek, race-indeling en energieverdeling om efficiënter te presteren.
De groepslessen zijn top als je allround fitter wilt worden, maar wil je écht presteren op een HYROX-race? Dan is HYROX PREP dé manier om je optimaal voor te bereiden.
Ja, absoluut! HYROX PREP is juist ontworpen voor alle niveaus, van beginners tot ervaren atleten. We bouwen de trainingen gestructureerd op, zodat je stap voor stap sterker en sneller wordt. Je leert hoe je elk onderdeel technisch goed uitvoert en hoe je slim je energie verdeelt tijdens de race. Zo sta je goed voorbereid aan de start, ook als het je eerste keer is.
Geen probleem! Naast HYROX PREP bieden we ook DUO PT en 1-op-1 PT aan. Dit zijn goede alternatieven als je:
🔹 Persoonlijke aandacht wilt en specifiek wilt werken aan jouw zwakke punten.
🔹 Flexibiliteit nodig hebt in trainingsmomenten.
🔹 Extra begeleiding wilt naast de groepslessen of HYROX PREP.
DUO PT is ideaal als je samen met een trainingsmaatje wilt werken aan je HYROX-skills, terwijl 1-op-1 PT de ultieme manier is om je volledig op maat te laten coachen.
Benieuwd wat de prijzen zijn? Klik dan hier
Elke training is opgebouwd uit verschillende elementen die je voorbereiden op de race. Denk aan:
Krachttraining: Specifiek voor HYROX, zoals sled pushes en kettlebell lunges.
Conditionele blokken: SkiErg, roeien en hardlopen op tempo.
Techniek en efficiëntie: Hoe voer je de oefeningen zo slim en snel mogelijk uit?
Race-simulaties: Kortere HYROX-rondes om je snelheid en doorzettingsvermogen te trainen.
Elke training brengt je een stap dichter bij je doel en helpt je om op de race-dag optimaal te presteren!
Ja! Bij SB32 draait het niet alleen om trainen, maar ook om community en beleving. Daarom organiseren we met alle HYROX PREPPERS:
🥇 Een HYROX SIM (simulatiewedstrijd) als afsluiting van de trainingsperiode, inclusief lunch!
👀 Gezamenlijk naar de race – We moedigen elkaar aan, blijven samen en zorgen dat niemand alleen loopt.
🎉 Een toffe afsluiting na de race, want hard trainen moet natuurlijk beloond worden!
Dit maakt HYROX PREP niet alleen een fysieke voorbereiding, maar ook een gave ervaring met een sterke groep om je heen.
Dit hangt af van je startniveau en je doel, maar over het algemeen adviseren we:
✔ HYROX PREP (2x per week) als solide basis.
✔ 1 extra eigen training (bijvoorbeeld een HYROX-gericht circuit of een duurloop).
✔ Optioneel extra krachttraining of DUO/1-op-1 PT als je nog sneller progressie wilt maken.
Wil je een persoonlijk schema? Onze trainers helpen je graag om een plan te maken dat bij jouw niveau en doelen past!
Het programma duurt 10 weken, en dit is een ideale periode om stap voor stap sterker en sneller te worden. Als je je voorbereidt op een HYROX-race, is het slim om op tijd te starten met HYROX PREP, zodat je niet last-minute alles op het laatste moment moet inhalen.
Heb je een race op het oog? Laat het ons weten, dan adviseren we je wanneer je het beste kunt instromen!
Natuurlijk kun je zelf aan de slag, maar HYROX is een uitdagende wedstrijd waarbij techniek, kracht en uithoudingsvermogen perfect samen moeten komen. In HYROX PREP krijg je:
💡 Gerichte coaching op techniek en race-indeling.
🔥 Structuur en opbouw in je trainingen, zodat je niet overtraind of verkeerd voorbereid raakt.
💪 Meer progressie in minder tijd, omdat je traint onder ervaren coaches die weten hoe je sneller beter wordt.
Wil je het maximale uit je race halen? Dan is HYROX PREP de beste investering in jouw prestatie.
Wat andere klanten over ons zeggen
heb je vragen?
5.00 van 350+ reviews
Wij staan voor je klaar. Neem gerust contact op voor vragen of ondersteuning.
Jouw tevredenheid en vertrouwen staan voorop. We helpen je graag op elke mogelijke manier.
